由于人们生活方式的改变，如长时间使用电脑、手机等电子设备、气候干燥、空气污染等因素，使得干眼症发病率逐渐升高，这种病越来越普遍了。虽然干眼症看起来并不严重，但是如果长期不注意的话，会给人们的生活和工作带来很大的困扰。那么什么是干眼症，如何防治干眼症，有哪些注意事项呢？

什 么 是 干 眼 症？

干眼症是一种常见的眼科疾病，它是由于泪液分泌不足、蒸发过多或泪液成分异常而引起的眼睛不适症状的综合病理机制。干眼症的症状包括：眼干、眼痒、疲劳感、眼睛干涩、视力模糊、感觉像沙粒或异物在眼睛内等。

干 眼 症 的 病 因

 

1.泪液分泌不足：泪液是由泪腺分泌的，如果泪腺功能减退或受损，泪液的分泌量就会减少，导致眼睛干燥。

2.蒸发过多：如果泪膜的稳定性受损，泪液的蒸发速度会加快，从而导致眼睛干燥。

3.泪液成分异常：泪液中的蛋白质、脂质、电解质等成分的异常变化，也会导致眼睛干燥。

4.环境因素：长时间的眼睛使用电子设备、干燥的室内环境、污染物等环境因素都可能诱发干眼症。

5.年龄因素：随着年龄的增长，泪液分泌量会逐渐减少，从而提高患干眼症的风险。

干 眼 症 的 诊 断 与 治 疗

 

干眼症的诊断需要眼科医生根据病历和症状来判断。常见的诊断方法包括：

1.症状询问：医生会询问患者的眼睛不适症状、生活习惯等信息。

2.泪液检测：医生可能会进行泪液成分的检测，以确定泪液是否异常。

3.眼睛检查：医生会检查眼睛的表面情况，包括泪膜的稳定性、角膜表面的损伤情况等。

干眼症的治疗依赖于病因和症状的严重程度。常见的治疗方法包括：

1.人工泪液：使用人工泪液来缓解眼干症状，增加眼睛的滋润度。

2.热敷和按摩：通过热敷和按摩眼部可以促进泪腺分泌，增加泪液的分泌量。

3.药物治疗：医生可能会给予抗炎药物、抗过敏药物或人工泪液，在特殊情况下可能会考虑给予激素眼药水。

4.环境调节：保持室内湿度、避免长时间用眼、定期休息等方式可以有助于缓解干眼症症状。

 

干 眼 症 的 预 防 与 注 意 事 项  

 

1. 注意眼部卫生，规律作息

平时需要注意眼部卫生，保持眼部清洁，防止眼部感染，保持良好的眼部卫生：定期用温水清洗眼睛，避免使用有刺激性的化妆品。每天要规律睡眠，控制加班时间，适当运动，避免熬夜和剧烈运动，使自己的身体处于一个良好的状态，从而有效预防干眼症的发生。

2. 养成正确的用眼习惯

使用电脑、手机等电子设备时，最好每小时休息十分钟，让眼部得到放松，避免长时间用眼过度造成眼疲劳，合理用眼：每隔一段时间远离屏幕或书本，进行适当的眼部休息。减少用眼时间：长时间使用电子设备或长时间进行近距离用眼都会增加干眼症的风险。另外，不要在光线不足或过强的环境中用眼，这样会对眼睛造成很大的伤害。

3. 合理饮食和补充维生素

保持健康生活方式：合理饮食、充足睡眠、多饮水等都有助于眼睛的健康。补充维生素A、C、E和omega-3等对于预防干眼症有很大的帮助。食用一些富含omega-3的食物，如鲑鱼、鳕鱼和亚麻籽油等，可以增加眼睛表面的油脂分泌，从而减少泪水的蒸发，适量饮水有助于泪液分泌，保持眼球湿润，起到良好的滋润作用。此外，补充富含维生素的食物，如红枣、鸡蛋、胡萝卜、番茄等，多吃一些新鲜蔬菜、水果和鱼类，不要暴饮暴食或吃辛辣刺激性食物。

4.留意室内空气湿度和氧气含量

保持室内空气湿度和氧气含量的稳定是防止干眼病的另一重要方面。降低空气干燥影响，可以尝试使用加湿器或空调，将湿度调节到合适的范围内（一般建议为40%）。此外，保持室内的空气流通，增加氧气含量，有助于眼部放松和缓解疲劳。

5.定期检查，及时治疗

定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题，对于预防干眼病及其他眼疾具有重要意义。若出现干眼症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗和护理。建议每年进行一次完整的眼部检查，尤其是50岁以上的人。

 来源：健康中国